Geschichte
Wer sagt, dass Burger immer nur gewöhnlich sein müssen? Unser Caramelized Onion & Mozzarella Turkey Club Burger ist der wahre König der Burgerwelt. Mit seiner saftigen Pute, dem geschmolzenen Mozzarella-Käse und den karamellisierten Zwiebeln wird dieser Burger deine Geschmacksnerven auf eine Reise schicken, die du so schnell nicht vergessen wirst. Der Club-Burger ist ein echter Hit bei jeder Grillparty, aber auch perfekt für einen gemütlichen Abend zu Hause. Also schnapp dir eine Pfanne und lass uns loslegen!
Zutaten (für eine Person)
- 1 Putenburger-Patty (150 g)
- 2 Scheiben Mozzarella-Käse
- 2 Scheiben dicker Speck
- 1 Handvoll Rucola
- 1 Tomate, in Scheiben geschnitten
- 1/2 Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
- 1 Brötchen
- 1 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer
Zutatenverträglichkeit
- Putenburger-Patty ✅
- Mozzarella-Käse ✅
- Speck ✅
- Rucola ✅
- Tomate ✅
- Zwiebel ✅
- Brötchen ✅
- Olivenöl ✅
- Salz ✅
- Pfeffer ✅
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Die Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und den Speck darin knusprig braten. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
- Die Zwiebel in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze glasig und leicht gebräunt braten. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
- Das Putenburger-Patty in die Pfanne geben und von beiden Seiten braten, bis es durchgegart ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Während das Patty brät, das Brötchen halbieren und leicht toasten. Mit Olivenöl beträufeln.
- Die untere Hälfte des Brötchens mit Rucola, Tomatenscheiben und Speck belegen.
- Das Patty darauf legen und mit den karamellisierten Zwiebeln und Mozzarella-Käse belegen.
- Die obere Hälfte des Brötchens darauf legen und servieren.
Nährwerttabelle
| Zutat | Menge | Kalorien | Kohlenhydrate | Fett | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenburger-Patty | 150 g | 163 kcal | 0 g | 4,6 g | 31,5 g |
| Mozzarella-Käse | 2 Scheiben | 162 kcal | 1 g | 12,8 g | 13,8 g |
| Speck | 2 Scheiben | 92 kcal | 0 g | 7,3 g | 6,2 g |
| Rucola | 1 Handvoll | 5 kcal | 1 g | 0 g | 1 g |
| Tomate | 1 Stück | 22 kcal | 5 g | 0 g | 1 g |
| Zwiebel | 1/2 Stück | 23 kcal | 5 g | 0 g | 1 g |
| Brötchen | 1 Stück | 177 kcal | 32 g | 2,1 g | 5,5 g |
| Olivenöl | 1 EL | 120 kcal | 0 g | 14 g | 0 g |
| Gesamt | – | 744 kcal | 44 g | 41,8 g | 59 g |
Um gesünder zu leben, solltest du dich auf eine ausgewogene Ernährung mit genügend Protein und Omega-3-Fettsäuren konzentrieren. Jomblo hat eine große Auswahl an Fitness- und Sportnahrung, die dir helfen kann, deine Ziele zu erreichen. Hier sind ein paar Empfehlungen:
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- Kapseln: https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/fitness-sportnahrung/kapseln/
Drink Empfehlung
Ein guter Rotwein passt perfekt zu diesem Burger. Wir empfehlen einen trockenen, aber fruchtigen Wein. Hier findest du eine große Auswahl an Rotweinen: Rotwein
Bewertung auf dem Glykämisch index
Unser Caramelized Onion & Mozzarella Turkey Club Burger hat einen niedrigen Glykämischen Index (GI) von 55. Das bedeutet, dass er den Blutzuckerspiegel nicht so schnell ansteigen lässt und länger satt hält.
FAQ mit Antworten
- Ist dieser Burger für Vegetarier geeignet?
Nein, dieser Burger enthält Fleisch und ist daher nicht vegetarisch. - Kann ich den Speck weglassen, um den Burger gesünder zu machen?
Ja, das kannst du tun. Der Speck verleiht dem Burger jedoch einen besonderen Geschmack. - Kann ich den Mozzarella durch einen anderen Käse ersetzen?
Ja, du kannst einen anderen Käse verwenden, der gut schmilzt. Zum Beispiel Cheddar oder Gouda. - Kann ich den Burger auf dem Grill zubereiten?
Ja, du kannst den Burger auch auf dem Grill zubereiten. - Was ist der Unterschied zwischen einem Club-Burger und einem normalen Burger?
Ein Club-Burger hat normalerweise mehrere Schichten mit verschiedenen Zutaten, während ein normaler Burger nur aus einem Patty und wenigen Beilagen besteht. - Kann ich den Burger auch ohne Zwiebeln zubereiten?
Ja, du kannst die Zwiebeln weglassen oder durch eine andere Zutat ersetzen, die dir besser gefällt. - Kann ich diesen Burger auch in vegetarischer Variante zubereiten?
Ja, du kannst den Burger-Patty durch einen vegetarischen Patty ersetzen und den Speck weglassen. - Gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die mir beim Muskelaufbau helfen können?
Ja, es gibt verschiedene Produkte, die beim Muskelaufbau helfen können, wie zum Beispiel Creatin: https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/fitness-sportnahrung/creatin/ und Protein-Eiweiß: https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/fitness-sportnahrung/protein-eiweiss/
Snackempfehlung
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