Taco-Pizza: Wenn mexikanische Küche auf italienischen Geschmack trifft
Geschichte
Taco-Pizza ist eine erstaunliche kulinarische Kreation, die die köstlichen Aromen der mexikanischen Küche mit dem traditionellen Geschmack der italienischen Pizza kombiniert. Diese köstliche Fusion wird von den Menschen auf der ganzen Welt geliebt und auch du wirst es lieben!
Zutaten (für eine Person)
- 1 Tortilla
- 1/4 Tasse Tomatensauce
- 1 Teelöffel Taco-Gewürz
- 1/4 Tasse geriebener Mozzarella-Käse
- 1/4 Tasse gehacktes Rinderhackfleisch
- 1/4 Tasse gehackte Paprika
- 1/4 Tasse gehackte Zwiebeln
- 1/4 Tasse gehackte Tomaten
- 1/4 Tasse gehackter frischer Koriander
- 1/4 Tasse saure Sahne
Zutatenverträglichkeit
| Zutat | Helal | Vegan | Vegetarisch | Koscher |
|---|---|---|---|---|
| Tortilla | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Tomatensauce | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Taco-Gewürz | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Mozzarella-Käse | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Rinderhackfleisch | ✅ | ❌ | ❌ | ✅ |
| Paprika | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Zwiebeln | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Tomaten | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Koriander | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Saure Sahne | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Heize den Backofen auf 200°C vor.
- Lege die Tortilla auf ein Backblech.
- Bestreiche die Tortilla mit Tomatensauce und Taco-Gewürz.
- Gib den geriebenen Mozzarella-Käse darüber.
- Verteile das gehackte Rinderhackfleisch, die Paprika, die Zwiebeln und die Tomaten auf der Tortilla.
- Backe die Taco-Pizza im Ofen für 10-12 Minuten oder bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.
- Garniere die Pizza mit frisch gehacktem Koriander und saurer Sahne.
- Genieße deine köstliche Taco-Pizza!
Nährwerttabelle
| Zutat | Menge | Kalorien | Fett | Kohlenhydrate | Eiweiß |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla | 1 Stück | 140 | 3 g | 24 g | 3 g |
| Tomatensauce | 1/4 Tasse | 20 | 0 g | 4 g | 1 g |
| Taco-Gewürz | 1 Teelöffel | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Mozzarella-Käse | 1/4 Tasse | 80 | 6 g | 1 g | 5 g |
| Rinderhackfleisch | 1/4 Tasse | 80 | 5 g | 0 g | 9 g |
| Paprika | 1/4 Tasse | 10 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Zwiebeln | 1/4 Tasse | 10 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Tomaten | 1/4 Tasse | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Koriander | 1/4 Tasse | 1 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Saure Sahne | 1/4 Tasse | 60 | 6 g | 1 g | 0 g |
| Gesamt | 401 | 20 g | 36 g | 18 g |
Es ist wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und regelmäßig zu trainieren, um ein gesundes Leben zu führen. Omega-3-Fettsäuren und Protein ergänzen die Ernährung und tragen zur Verbesserung der Gesundheit bei. Du findest diese Nahrungsergänzungsmittel bei Jomblo.de unter den folgenden Links: Omega-3-FS-Fischoel und Kapseln.
Drink Empfehlung
Eine perfekte Begleitung für Taco-Pizza ist ein Glas Rotwein. Bei Jomblo.de findest du eine große Auswahl an Rotwein unter diesem Link: Rotwein.
Bewertung auf dem Glykämisch index
Taco-Pizza hat einen niedrigen Glykämischen Index (GI) von 55. Die Kombination von Kohlenhydraten, Fett und Protein hilft, den Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verlangsamen und den Körper länger satt zu halten.
FAQ mit Antworten
-
Ist Taco-Pizza eine gesunde Mahlzeit?
- Wenn du die Zutaten in Maßen genießt und auf eine ausgewogene Ernährung achtest, kann Taco-Pizza Teil einer gesunden Ernährung sein.
-
Kann ich die Zutaten nach Belieben ändern?
- Ja, du kannst die Zutaten nach Belieben ändern oder hinzufügen.
-
Kann ich Taco-Pizza als Snack genießen?
- Ja, Taco-Pizza kann auch als Snack serviert werden.
-
Kann ich Taco-Pizza einfrieren?
- Ja, du kannst Taco-Pizza einfrieren und später aufwärmen.
-
Ist Taco-Pizza glutenfrei?
- Wenn du eine glutenfreie Tortilla verwendest, kann Taco-Pizza glutenfrei sein.
-
Kann ich Taco-Pizza als vegetarisches oder veganes Gericht zubereiten?
- Ja, du kannst auf das Rinderhackfleisch verzichten und stattdessen vegetarische oder vegane Alternativen verwenden.
-
Kann ich Taco-Pizza vorbereiten und später im Ofen backen?
- Ja, du kannst die Taco-Pizza vorbereiten und später im Ofen backen.
-
Kann ich durch Taco-Pizza Muskeln aufbauen?
- Taco-Pizza allein wird dir nicht helfen, Muskeln aufzubauen. Ergänzungen wie Kreatin und Protein können dabei helfen. Du findest sie bei Jomblo.de unter den folgenden Links: Kreatin und Protein-Eiweiss.
Snackempfehlung
Wenn du auf der Suche nach einem leckeren Snack bist, schau mal bei Jomblo.de vorbei. Hier findest du eine große Auswahl an Snacks unter diesem Link: Snacks.