Das vegane Burger-Wunder: Peanut Butter & Bacon!
Geschichte
Burger gibt es in allen möglichen Varianten, aber dieser hier hat es in sich – Peanut Butter & Bacon! Die Kombination aus süßem Erdnussbutter und würzigem Bacon ist einfach unschlagbar. Doch was, wenn man sich vegan ernährt? Kein Problem! Mit diesem Rezept kannst du auch als Veganer die Köstlichkeit genießen.
Zutaten (für eine Person)
- 1 veganes Burger-Patty
- 1 Burger-Brötchen
- 1 EL Erdnussbutter
- 2 Scheiben veganer Bacon
- 1 Salatblatt
- 1 Scheibe Tomate
- 1 Scheibe Zwiebel
Zutatenverträglichkeit
| Zutat | Helal | Vegan | Vegetarisch | Koscher |
|---|---|---|---|---|
| Burger-Patty | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Burger-Brötchen | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Erdnussbutter | ❌ | ✅ | ✅ | ❌ |
| Veganer Bacon | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Salatblatt | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Tomate | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Zwiebel | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Den Burger-Patty in einer Pfanne braten.
- Das Burger-Brötchen auf den Grill legen und leicht toasten.
- Die Erdnussbutter auf der unteren Hälfte des Brötchens verteilen.
- Den gebratenen Patty auf die Erdnussbutter legen.
- Die Tomatenscheibe und das Salatblatt darauflegen.
- Die beiden Scheiben veganen Bacon in der Pfanne braten und auf den Burger legen.
- Die Zwiebelscheibe darauflegen.
- Die obere Brötchenhälfte auflegen und genießen!
Nährwerttabelle
| Zutat | Menge | Kalorien | Kohlenhydrate | Fett | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burger-Patty | 1 Stück | 250 kcal | 10 g | 16 g | 18 g |
| Burger-Brötchen | 1 Stück | 120 kcal | 22 g | 2 g | 4 g |
| Erdnussbutter | 1 EL | 100 kcal | 3 g | 9 g | 4 g |
| Veganer Bacon | 2 Scheiben | 50 kcal | 1 g | 3 g | 4 g |
| Salatblatt | 1 Blatt | 1 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| Tomate | 1 Scheibe | 5 kcal | 1 g | 0 g | 0 g |
| Zwiebel | 1 Scheibe | 5 kcal | 1 g | 0 g | 0 g |
| Gesamt | – | 531 kcal | 38 g | 30 g | 30 g |
Wenn du gesünder leben möchtest, empfehlen wir dir die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren und die Verwendung von Protein- und Creatin-Supplements. Hier findest du unsere Produkte: Omega-3 FS Fischoel und Protein-Eiweiss.
Drink Empfehlung
Zu unserem Peanut Butter & Bacon Burger passt am besten ein kräftiger Rotwein. Hier findest du unsere Empfehlung: Rotwein.
Bewertung auf dem Glykämisch index
Unser Peanut Butter & Bacon Burger hat auf dem Glykämisch index eine Bewertung von 42, was ihn zu einem niedrig-glykämischen Lebensmittel macht.
FAQ mit Antworten
- Ist Erdnussbutter vegan? Ja, Erdnussbutter ist vegan.
- Ist veganer Bacon genauso lecker wie echter Bacon? Das ist Geschmackssache, aber viele Menschen finden, dass veganer Bacon genauso lecker ist wie echter Bacon.
- Kann ich den Burger auch ohne Zwiebel essen? Ja, du kannst den Burger auch ohne Zwiebel essen.
- Ist der Burger glutenfrei? Das hängt von den verwendeten Zutaten ab. Überprüfe die Verpackung der jeweiligen Zutaten, um sicherzugehen.
- Kann ich den Burger auch ohne Salatblatt essen? Ja, du kannst den Burger auch ohne Salatblatt essen.
- Kann ich den Burger auch ohne Tomate essen? Ja, du kannst den Burger auch ohne Tomate essen.
- Wie viele Kalorien hat der Peanut Butter & Bacon Burger? Unser Burger hat etwa 531 Kalorien.
- Welche Snackempfehlung passt zu unserem Burger? Hier findest du unsere Snackempfehlung: Snacks.
Wir hoffen, dass du unseren Peanut Butter & Bacon Burger genauso lieben wirst wie wir! Guten Appetit!