Geschichte
Pizza ist eines der Gerichte, die jeder liebt. Obwohl es aus Italien stammt, ist es heute auf der ganzen Welt beliebt. Es ist ein Gericht, das eigentlich so einfach ist: Teig, Sauce, Käse und Beläge. Aber die Kombinationsmöglichkeiten sind endlos, und jeder hat seine eigene Lieblingskombination. Diese knusprige Pizza mit BBQ-Hähnchen und süßen Zwiebeln ist das perfekte Soulfood und wird deine Geschmacksnerven zum Tanzen bringen.
Zutaten (für eine Person)
- 1 Pizzateig (25cm Durchmesser)
- 2 Esslöffel BBQ-Sauce
- 1/2 Tasse geriebener Mozzarella-Käse
- 1/4 Tasse gehackte rote Zwiebel
- 1/4 Tasse gehackte süße Zwiebel
- 1/4 Tasse gehacktes Hähnchen
- 1 Esslöffel Olivenöl
Zutatenverträglichkeit
| Zutat | Halal | Vegan | Vegetarisch | Koscher |
|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| BBQ-Sauce | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ |
| Mozzarella-Käse | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Rote Zwiebel | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Süße Zwiebel | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Hähnchen | ✅ | ❌ | ❌ | ✅ |
| Olivenöl | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Heize den Ofen auf 220 Grad vor.
- Rolle den Pizzateig aus und lege ihn auf ein mit Pergamentpapier ausgelegtes Backblech.
- Verteile die BBQ-Sauce auf dem Pizzateig.
- Bestreue den Pizzateig mit dem geriebenen Mozzarella-Käse.
- Verteile die gehackten Zwiebeln und das Hähnchen auf dem Pizzateig.
- Beträufle die Pizza mit Olivenöl.
- Backe die Pizza für 10-15 Minuten oder bis der Teig goldbraun und knusprig ist.
- Serviere die Pizza heiß und genieße sie.
Nährwerttabelle
| Zutat | Menge | Kalorien | Fett | Kohlenhydrate | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 1 Stück (25 cm) | 262 kcal | 4 g | 47 g | 8 g |
| BBQ-Sauce | 2 EL | 35 kcal | 0 g | 9 g | 0 g |
| Mozzarella-Käse | 1/2 Tasse | 168 kcal | 12 g | 1 g | 13 g |
| Rote Zwiebel | 1/4 Tasse | 13 kcal | 0 g | 3 g | 0 g |
| Süße Zwiebel | 1/4 Tasse | 20 kcal | 0 g | 5 g | 0 g |
| Hähnchen | 1/4 Tasse | 60 kcal | 1 g | 0 g | 12 g |
| Olivenöl | 1 EL | 120 kcal | 14 g | 0 g | 0 g |
| Gesamt | – | 678 kcal | 31 g | 65 g | 33 g |
Um gesünder zu leben, solltest du auf eine ausgewogene Ernährung achten und regelmäßig Sport treiben. Omega-3-Fettsäuren sind auch wichtig für eine gesunde Ernährung, und du kannst sie mit diesem Fischöl von Jomblo ergänzen. Wenn du deinen Muskelaufbau unterstützen möchtest, kannst du Kapseln mit Creatin und Protein/Eiweiß einnehmen.
Drink Empfehlung
Diese knusprige Pizza passt perfekt zu einem schönen Glas Rotwein. Wir empfehlen diesen Rotwein von Jomblo.
Bewertung auf dem Glykämisch Index
Pizza hat einen hohen Glykämischen Index (GI), was bedeutet, dass es den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lässt. Wenn du deinen Blutzuckerspiegel im Auge behalten möchtest, solltest du Pizza in Maßen genießen. Eine kleine Portion dieser knusprigen Pizza sollte kein Problem sein.
FAQ mit Antworten
1. Kann ich den Pizzateig selbst machen?
Ja, du kannst den Pizzateig selbst machen. Es gibt viele Rezepte online.
2. Kann ich die BBQ-Sauce durch eine andere Sauce ersetzen?
Ja, du kannst jede andere Sauce verwenden, die du magst.
3. Kann ich den Mozzarella-Käse durch einen anderen Käse ersetzen?
Ja, du kannst jeden Käse verwenden, den du magst.
4. Kann ich das Hähnchen durch eine vegetarische Alternative ersetzen?
Ja, du kannst ein vegetarisches Hähnchenersatzprodukt verwenden.
5. Kann ich die Zwiebeln weglassen?
Ja, du kannst die Zwiebeln weglassen oder durch andere Gemüse ersetzen.
6. Kann ich die Pizza einfrieren?
Ja, du kannst die Pizza einfrieren. Aber es wird empfohlen, die Pizza vor dem Einfrieren zu schneiden.
7. Wie kann ich die Pizza aufwärmen?
Du kannst die Pizza im Ofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
8. Kann ich diese Pizza als Snack genießen?
Ja, diese Pizza ist auch ein perfekter Snack. Wenn du jedoch etwas anderes möchtest, schau dir die Snacks auf Jomblo an.