Kleiner Snack, großer Geschmack: Guacamole Ranch Turkey Sliders

Geschichte

Guacamole Ranch Turkey Sliders sind der perfekte Snack für jede Gelegenheit. Egal, ob du einen kleinen Snack für zwischendurch brauchst oder ein leckeres Fingerfood für deine nächste Party, diese Mini-Burger sind einfach unwiderstehlich. Die Kombination aus zartem Putenfleisch, würziger Guacamole und cremiger Ranchsauce ist einfach unschlagbar. Und das Beste daran ist, dass sie super einfach zuzubereiten sind.

Zutaten (für eine Person)

100 g Putenfleisch
1 Mini-Brötchen
1 TL Olivenöl
1/2 Avocado
1/4 Tomate
1/4 Zwiebel
1/2 Limette
1 EL gehackte Petersilie
Salz und Pfeffer
1 EL Ranchsauce

Zutatenverträglichkeit

Zutaten	Helal	Vegan	Vegetarisch	Koscher
Putenfleisch	✅	❌	✅	✅
Mini-Brötchen	✅	✅	✅	✅
Olivenöl	✅	✅	✅	✅
Avocado	✅	✅	✅	✅
Tomate	✅	✅	✅	✅
Zwiebel	✅	✅	✅	✅
Limette	✅	✅	✅	✅
Petersilie	✅	✅	✅	✅
Ranchsauce	✅	❌	✅	✅

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Putenfleisch in kleine Stücke schneiden und mit Olivenöl in einer Pfanne anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Während das Fleisch brät, die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in eine Schüssel geben.
Tomate und Zwiebel fein hacken und zur Avocado geben.
Limette auspressen und den Saft ebenfalls zur Avocado geben.
Alles gut vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Mini-Brötchen halbieren und leicht toasten.
Auf die Unterseite des Brötchens etwas Ranchsauce geben.
Auf die Ranchsauce das gebratene Putenfleisch geben.
Darauf einen Klecks Guacamole geben.
Mit gehackter Petersilie bestreuen.
Die obere Hälfte des Brötchens darauflegen.
Fertig!

Nährwerttabelle

Zutaten	Menge	Kalorien	Fett (g)	Kohlenhydrate (g)	Eiweiß (g)
Putenfleisch	100 g	112 kcal	2,4 g	0 g	22,7 g
Mini-Brötchen	1 Stück	150 kcal	1,5 g	29 g	5,5 g
Olivenöl	1 TL	40 kcal	4,5 g	0 g	0 g
Avocado	1/2	160 kcal	15 g	9 g	2 g
Tomate	1/4	6 kcal	0,1 g	1,2 g	0,3 g
Zwiebel	1/4	16 kcal	0,1 g	3,7 g	0,4 g
Limette	1/2	8 kcal	0,1 g	2,6 g	0,2 g
Petersilie	1 EL	1 kcal	0 g	0,1 g	0,1 g
Ranchsauce	1 EL	73 kcal	7,6 g	1,2 g	0,3 g
Gesamt		566 kcal	31,4 g	47,8 g	31,5 g

Um gesünder zu leben, empfehlen wir, auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung zu achten. Zusätzlich können Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fischöl und Kapseln zur Unterstützung von Muskelaufbau und Regeneration eingenommen werden. Diese Produkte findest du bei Jomblo.de und Jomblo.de.

Drink Empfehlung

Zu den Guacamole Ranch Turkey Sliders empfehlen wir einen leckeren Rotwein von Jomblo.de.

Bewertung auf dem Glykämisch index

Die Guacamole Ranch Turkey Sliders haben einen niedrigen glykämischen Index (GI) von unter 50 und sind dadurch besonders gut für die Blutzuckerregulation geeignet.

FAQ mit Antworten

Ist die Guacamole Ranch Turkey Slider glutenfrei?
Ja, wenn du ein glutenfreies Brötchen verwendest, ist der Burger glutenfrei.
Wie lange kann ich die Guacamole aufbewahren?
Die Guacamole sollte am besten innerhalb von 24 Stunden aufgebraucht werden.
Kann ich statt Putenfleisch auch Rindfleisch verwenden?
Ja, du kannst auch Rindfleisch verwenden, wenn du möchtest.
Wie viele Kalorien hat ein Guacamole Ranch Turkey Slider?
Ein Slider hat etwa 200 Kalorien.
Wie kann ich die Ranchsauce selber machen?
Für die Ranchsauce brauchst du saure Sahne, Mayonnaise, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, getrockneten Dill und Petersilie. Mische alle Zutaten zusammen und würze nach Belieben.
Kann ich die Petersilie weglassen?
Ja, du kannst die Petersilie weglassen oder durch andere Kräuter wie Koriander oder Basilikum ersetzen.
Kann ich die Guacamole auch mit anderen Gemüsesorten machen?
Ja, du kannst die Guacamole nach Belieben mit anderen Gemüsesorten wie Mais, Paprika oder Gurken ergänzen.
Sind Creatin und Protein-Eiweiß-Pulver sinnvoll für den Muskelaufbau?
Ja, Creatin und Protein-Eiweiß-Pulver können sinnvoll für den Muskelaufbau sein. Diese Produkte findest du bei Jomblo.de und Jomblo.de.

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