Geschichte
In der Türkei gibt es eine breite Auswahl an verschiedenen Leckereien und Snacks. Einer meiner Favoriten sind die kleinen Türkei-Slider mit süßen Kartoffeln und Curry. Sie sind perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch und lassen sich einfach und schnell zubereiten. Die Kombination aus saftigem Türkei-Fleisch, süßen Kartoffeln und würzigem Curry machen diese Slider zu einem wahren Geschmackserlebnis.
Zutaten (für eine Person)
- 2 kleine Türkei-Schnitzel
- 2 kleine Slider-Brötchen
- 1 mittelgroße Süßkartoffel
- 1 Teelöffel Currypulver
- 1 Teelöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zutatenverträglichkeit
| Zutaten | Helal | Vegan | Vegetarisch | Koscher |
|---|---|---|---|---|
| Türkei-Schnitzel | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Slider-Brötchen | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Süßkartoffel | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Currypulver | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Olivenöl | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Die Süßkartoffel schälen und in kleine Würfel schneiden.
- In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Süßkartoffelwürfel darin anbraten.
- Das Currypulver hinzufügen und die Süßkartoffeln damit würzen.
- Die Türkei-Schnitzel abwaschen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- In einer separaten Pfanne die Türkei-Schnitzel braten.
- Die Slider-Brötchen halbieren und mit den Süßkartoffeln belegen.
- Die gebratenen Türkei-Schnitzel darauflegen und die Slider-Brötchen zusammendrücken.
Nährwerttabelle
| Zutaten | Menge | Brennwert (kcal) | Protein (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Türkei-Schnitzel | 2 | 256 | 50 | 0 | 5 |
| Slider-Brötchen | 2 | 210 | 6 | 42 | 2 |
| Süßkartoffel | 1 | 103 | 2 | 24 | 0 |
| Currypulver | 1 | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl | 1 | 120 | 0 | 0 | 14 |
| Gesamt | 695 | 58 | 67 | 21 |
Eine gesunde Ernährung ist wichtig, um fit und gesund zu bleiben. Omega-3-Fettsäuren und Protein sind für einen starken Körper unerlässlich. Du kannst deine Ernährung mit Produkten wie Omega-3-FS-Fischoel und Kapseln ergänzen.
Drink Empfehlung
Zu den Türkei-Slidern passt ein kräftiger Rotwein. Wir empfehlen den Rotwein aus unserer Auswahl.
Bewertung auf dem Glykämisch index
Die Türkei-Slider mit süßen Kartoffeln und Curry haben einen niedrigen Glykämischen Index. Das bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel nicht stark ansteigen lassen und ein langsames Sättigungsgefühl fördern.
FAQ mit Antworten
1. Kann ich anstelle von Türkei-Schnitzel auch Hähnchenbrust verwenden?
Ja, Hähnchenbrust ist eine gute Alternative zu Türkei-Schnitzel.
2. Kann ich anstelle von Currypulver auch andere Gewürze verwenden?
Ja, du kannst auch andere Gewürze verwenden, die dir schmecken.
3. Kann ich anstelle von Süßkartoffeln auch normale Kartoffeln verwenden?
Ja, normale Kartoffeln sind ebenfalls eine gute Alternative.
4. Wie lange dauert die Zubereitung der Türkei-Slider?
Die Zubereitung dauert ca. 20 Minuten.
5. Kann ich die Türkei-Slider auch kalt essen?
Ja, die Türkei-Slider schmecken auch kalt sehr gut.
6. Kann ich die Türkei-Slider einfrieren?
Ja, du kannst die Türkei-Slider einfrieren und später wieder aufwärmen.
7. Wie kann ich meine Ernährung gesünder gestalten?
Eine gesunde Ernährung basiert auf einer ausgewogenen Mischung aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Fleisch und Fisch. Nahrungsergänzungsmittel wie Creatin und Protein-Eiweiss können die Ernährung ergänzen.
8. Welche Snacks passen gut zu den Türkei-Slidern?
Als Snack eignen sich zum Beispiel Joghurt, Nüsse oder andere Snacks aus unserem Sortiment.