Geschichte
Der Pesto-Truthahn-Club-Slider ist die perfekte Kombination aus herzhaftem Truthahn, würzigem Pesto und knusprigem Toast. Diese kleinen, aber oho-Slider sind eine großartige Option für alle, die nach einem leckeren Snack oder einer Mahlzeit suchen, die schnell zubereitet ist und dennoch voller Geschmack ist.
Zutaten (für eine Person)
- 2 Scheiben Vollkorntoast
- 2 Scheiben geräucherter Truthahn
- 1 Esslöffel Pesto
- 1 Scheibe Tomate
- 1 Scheibe Käse
- 1 Esslöffel Mayonnaise
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zutatenverträglichkeit
| Zutat | Halal | Vegan | Vegetarisch | Koscher |
|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Geräucherter Truthahn | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Pesto | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Tomate | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Käse | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Mayonnaise | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ |
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Toasten Sie die Vollkorntoastscheiben in einem Toaster oder auf dem Herd.
- Bestreichen Sie eine der Toastscheiben mit einem Esslöffel Pesto und legen Sie dann eine Scheibe geräucherten Truthahn darauf.
- Legen Sie eine Scheibe Käse und eine Scheibe Tomate auf den Truthahn.
- Bestreichen Sie die andere Toastscheibe mit einem Esslöffel Mayonnaise und legen Sie sie auf die Tomatenscheibe.
- Schneiden Sie den Toast in Viertel und servieren Sie ihn warm.
Nährwerttabelle
Vollkorntoast
| Nährwert | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 70 |
| Fett | 1g |
| Kohlenhydrate | 12g |
| Protein | 3g |
Geräucherter Truthahn
| Nährwert | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 60 |
| Fett | 1g |
| Kohlenhydrate | 0g |
| Protein | 12g |
Pesto
| Nährwert | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 80 |
| Fett | 8g |
| Kohlenhydrate | 1g |
| Protein | 2g |
Tomate
| Nährwert | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 5 |
| Fett | 0g |
| Kohlenhydrate | 1g |
| Protein | 0g |
Käse
| Nährwert | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 70 |
| Fett | 6g |
| Kohlenhydrate | 1g |
| Protein | 4g |
Mayonnaise
| Nährwert | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 90 |
| Fett | 10g |
| Kohlenhydrate | 0g |
| Protein | 0g |
Gesamt
| Nährwert | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 375 |
| Fett | 26g |
| Kohlenhydrate | 15g |
| Protein | 21g |
Neben dem Genuss bietet der Pesto-Truthahn-Club-Slider auch einige gesundheitliche Vorteile. Vollkornbrot ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, während Truthahn eine fettarme Proteinquelle ist. Wenn Sie Ihre Ernährung noch weiter verbessern möchten, können Sie Omega-3-Fischöl-Kapseln oder Protein- und Kreatin-Supplemente von Jomblo in Betracht ziehen.
Drink Empfehlung
Ein Glas Rotwein passt perfekt zu diesem herzhaften Slider und rundet den Geschmack ab. Probieren Sie einen unserer Favoriten aus der Jomblo Wein und Spirituosen-Kollektion.
Bewertung auf dem Glykämisch Index
Der Pesto-Truthahn-Club-Slider hat einen Glykämischen Index von 45, was als niedrig angesehen wird. Dies bedeutet, dass es den Blutzucker nicht so schnell erhöht wie andere Lebensmittel mit einem höheren Glykämischen Index.
FAQ mit Antworten
- Kann ich den Pesto durch eine andere Sauce ersetzen?
Ja, Sie können eine andere Sauce Ihrer Wahl verwenden, aber der Pesto fügt einen besonderen Geschmack hinzu. - Kann ich den geräucherten Truthahn durch Hühnchen ersetzen?
Ja, Sie können Hühnchen anstelle von Truthahn verwenden. - Kann ich den Käse weglassen?
Ja, Sie können den Käse weglassen, wenn Sie keine Käseliebhaber sind oder eine laktosefreie Ernährung bevorzugen. - Kann ich den Toast durch ein anderes Brot ersetzen?
Ja, Sie können eine andere Brotsorte verwenden, aber Vollkornbrot ist eine gesunde Wahl. - Ist der Pesto vegan?
Ja, der Pesto ist vegan, solange er ohne Käse hergestellt wird. - Was ist der glykämische Index des Vollkorntoasts?
Der glykämische Index des Vollkorntoasts beträgt 45. - Kann ich den Slider im Voraus zubereiten?
Ja, aber es ist am besten, ihn erst kurz vor dem Servieren zuzubereiten, damit das Brot nicht zu weich wird. - Gibt es Snack-Empfehlungen, die gut zum Slider passen?
Ja, probieren Sie unsere Auswahl an Snacks von Jomblo, die perfekt zum Pesto-Truthahn-Club-Slider passen.
Snackempfehlung
Die Jomblo Frühstücksspeisen und Milchprodukte bieten eine breite Auswahl an Snacks, die perfekt zum Pesto-Truthahn-Club-Slider passen. Probieren Sie unsere Auswahl an Frühstücks-Cerealien oder Joghurt mit Früchten für eine schnelle und leckere Ergänzung zu Ihrer Mahlzeit.