Geschichte
Kein 0815 Burger: Das Chipotle Ranch Chicken Meisterwerk! Dieser Burger ist kein gewöhnlicher Burger. Er ist ein Kunstwerk, das von passionierten Köchen kreiert wurde, die ihr Handwerk verstehen. Die perfekte Kombination aus saftigem Hühnchen, würzigem Chipotle und cremiger Ranch-Sauce macht diesen Burger zu einem wahren Genuss.
Zutaten (für eine Person)(Stichpunkte mit Größe)
- 1 Hähnchenbrustfilet (ca. 150g)
- 1 Burger-Brötchen
- 1 Scheibe Cheddar-Käse
- 2 Scheiben Tomate
- 2 Salatblätter
- 1 EL Mayonnaise
- 1 EL saure Sahne
- 1 TL Chipotle-Paste
- 1 TL Ranch-Gewürz
- Salz
- Pfeffer
Zutatenverträglichkeit(-stabelle)
Zutat | Helal | Vegan | Vegetarisch | Koscher |
---|---|---|---|---|
Hähnchenbrust | ✅ | ❌ | ❌ | ✅ |
Burger-Brötchen | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
Cheddar-Käse | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
Tomate | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
Salatblätter | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
Mayonnaise | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ |
Saure Sahne | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ |
Chipotle-Paste | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
Ranch-Gewürz | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
Salz | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
Pfeffer | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Hähnchenbrustfilet von beiden Seiten salzen und pfeffern und in einer Pfanne oder auf dem Grill braten.
- Das Burger-Brötchen halbieren und ebenfalls kurz auf dem Grill oder in der Pfanne rösten.
- Die Mayonnaise, saure Sahne, Chipotle-Paste und Ranch-Gewürz in einer Schüssel vermengen.
- Auf die Unterseite des Burger-Brötchens die Salatblätter und die Tomatenscheiben legen.
- Das fertig gebratene Hähnchenbrustfilet auf das Gemüse legen.
- Die Käsescheibe auf das Hähnchen legen und schmelzen lassen.
- Die Chipotle-Ranch-Sauce großzügig auf die Oberseite des Burger-Brötchens auftragen.
- Das Oberteil des Brötchens auf den Burger legen und genießen.
Nährwerttabelle (der Einzelnen Zutaten und gesamt)(tabellenansicht mit Rahmen und einer Rasterzellengröße von 120 x 29)
Zutat | Kalorien | Fett | Kohlenhydrate | Eiweiß |
---|---|---|---|---|
Hähnchenbrust | 165 | 2,6g | 0g | 32,6g |
Burger-Brötchen | 120 | 2,5g | 22g | 4g |
Cheddar-Käse | 68 | 5,5g | 0,4g | 4,1g |
Tomate | 5 | 0,1g | 1g | 0,3g |
Salatblätter | 1 | 0g | 0,2g | 0,1g |
Mayonnaise | 94 | 10g | 0,6g | 0,1g |
Saure Sahne | 27 | 2,7g | 0,9g | 0,6g |
Chipotle-Paste | 4 | 0,1g | 0,6g | 0,2g |
Ranch-Gewürz | 5 | 0,1g | 0,8g | 0,1g |
Gesamt | 479 | 23,6g | 26,5g | 42,5g |
Wenn du gesünder leben möchtest, empfehlen wir dir, deinen Omega-3-Spiegel mit Fischöl-Kapseln von Jomblo aufzufüllen. Auch Proteine sind wichtig für einen gesunden Körper. Wir empfehlen dir Protein-Eiweiß-Kapseln von Jomblo als Ergänzung zu deiner Ernährung.
Drink Empfehlung
Serviere den Chipotle Ranch Chicken Burger mit einem Glas Rotwein von Jomblo, um den Geschmack des würzigen Burgers optimal zu unterstreichen.
Bewertung auf dem Glykämisch index in einer Tabelle
Zutat | GI Wert |
---|---|
Hähnchenbrust | 0 |
Burger-Brötchen | 85 |
Cheddar-Käse | 0 |
Tomate | 15 |
Salatblätter | 10 |
Mayonnaise | 60 |
Saure Sahne | 20 |
Chipotle-Paste | 0 |
Ranch-Gewürz | 0 |
FAQ mit Antworten
-
Ist der Chipotle Ranch Chicken Burger glutenfrei?
- Nein, das Burger-Brötchen enthält Gluten.
-
Kann ich den Cheddar-Käse durch eine vegane Alternative ersetzen?
- Ja, es gibt viele vegane Käsealternativen, die du verwenden kannst.
-
Wie lange sollte ich das Hähnchenbrustfilet braten?
- Das Hähnchenbrustfilet sollte etwa 5-7 Minuten von jeder Seite braten.
-
Wie kann ich den Chipotle Ranch Chicken Burger gesünder machen?
- Verwende einen Vollkorn-Burger-Brötchen, füge mehr Gemüse hinzu und reduziere die Menge an Mayonnaise und saurer Sahne.
-
Kann ich den Chipotle Ranch Chicken Burger auch ohne Sauce machen?
- Ja, du kannst den Burger auch ohne Sauce genießen oder eine andere Sauce deiner Wahl verwenden.
-
Kann ich den Chipotle Ranch Chicken Burger einfrieren?
- Nein, es wird nicht empfohlen, den Burger einzufrieren.
-
Kann ich statt Hühnchen auch Rindfleisch verwenden?
- Ja, du kannst das Hähnchenbrustfilet durch Rindfleisch ersetzen.
-
Welche Nahrungsergänzungsmittel empfehlt ihr für Fitness-Enthusiasten?
- Wir empfehlen Creatin von Jomblo und Protein-Eiweiß-Kapseln von Jomblo.
Snackempfehlung
Serviere zu deinem Chipotle Ranch Chicken Burger einen leckeren Snack von Jomblo wie zum Beispiel ein Joghurt mit Früchten oder ein Müsli-Riegel.