Geschichte
Tiramisu ist ein italienischer Klassiker, der seit Jahrzehnten die Gaumen von Süßspeisenliebhabern erobert hat. Aber was passiert, wenn man das Tiramisu in einen Shake verwandelt? Hier kommt der Italienische Tiramisu-Shake ins Spiel! Dieser Shake ist die perfekte Kombination aus cremigem Tiramisu Geschmack und erfrischendem Shake. Lass uns loslegen!
Zutaten (für eine Person)
- 1 Tasse kalten Espresso (125 ml)
- 1 EL Kakaopulver
- 1 EL Zucker
- 2 EL Mascarpone-Käse
- 1 Banane
- 1/2 Tasse Milch (120 ml)
- 2 Kugeln Vanilleeis
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 EL Amaretto-Likör (optional)
Zutatenverträglichkeit
- Espresso ✅
- Kakaopulver ✅
- Zucker ✅
- Mascarpone-Käse ✅
- Banane ✅
- Milch ✅
- Vanilleeis ✅
- Vanilleextrakt ✅
- Amaretto-Likör ❌
Bitte beachte, dass der Amaretto-Likör Alkohol enthält und daher nicht für alle geeignet ist.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Gib den kalten Espresso, das Kakaopulver und den Zucker in einen Mixer und mische alles gut durch.
- Füge den Mascarpone-Käse, die Banane, die Milch, das Vanilleeis und das Vanilleextrakt hinzu.
- Mische alles gut durch, bis es eine cremige Konsistenz hat.
- Wenn du möchtest, füge einen Schuss Amaretto-Likör hinzu und mixe alles noch einmal durch.
- Serviere den Shake in einem Glas und garniere ihn mit etwas Kakaopulver.
Nährwerttabelle
| Zutaten | Kalorien | Kohlenhydrate | Fett | Protein |
|---|---|---|---|---|
| Espresso | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Kakaopulver | 20 | 3 | 1 | 1 |
| Zucker | 15 | 4 | 0 | 0 |
| Mascarpone-Käse | 120 | 2 | 12 | 2 |
| Banane | 105 | 27 | 0,4 | 1,3 |
| Milch | 60 | 5 | 3 | 3 |
| Vanilleeis | 230 | 23 | 13 | 3 |
| Vanilleextrakt | 12 | 0 | 0 | 0 |
| Gesamt | 564 | 64 | 29,4 | 10,3 |
Wenn du gesünder leben möchtest, empfehlen wir dir, einige Ergänzungen zu deiner Ernährung hinzuzufügen. Wir empfehlen Omega-3-Fischöl-Kapseln (https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/fitness-sportnahrung/omega-3-fs-fischoel/) und Protein-Eiweiß-Kapseln (https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/fitness-sportnahrung/kapseln/) als Ergänzung zu deiner Ernährung.
Drink Empfehlung
Der Italienische Tiramisu-Shake ist ein perfekter Begleiter für ein Glas Rotwein (https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/spirituosen-sekt-wein/rotwein/).
Bewertung auf dem Glykämisch index
Der Italienische Tiramisu-Shake hat einen mittleren bis hohen glykämischen Index. Dies bedeutet, dass er den Blutzuckerspiegel erhöht, aber nicht so stark wie ein Schokoladenshake.
FAQ mit Antworten
-
Kann ich den Shake ohne Amaretto-Likör machen?
Ja, du kannst den Shake auch ohne Amaretto-Likör machen. -
Kann ich den Shake mit anderem Obst machen?
Ja, du kannst den Shake mit anderem Obst machen, aber die Banane ist wichtig für die cremige Konsistenz. -
Wie viele Kalorien hat der Italienische Tiramisu-Shake?
Der Italienische Tiramisu-Shake hat etwa 564 Kalorien. -
Ist der Shake vegan?
Nein, der Shake enthält Mascarpone-Käse und Vanilleeis, daher ist er nicht vegan. -
Ist der Shake vegetarisch?
Ja, der Shake ist vegetarisch. -
Ist der Shake halal?
Ja, der Shake ist halal. -
Kann ich den Shake als Mahlzeitersatz verwenden?
Nein, der Shake ist zu kalorienreich, um als Mahlzeitersatz verwendet zu werden. -
Kann ich den Shake vorbereiten und später trinken?
Es ist am besten, den Shake frisch zu genießen, aber du kannst ihn im Kühlschrank aufbewahren und später trinken.
Wenn du mehr über Fitness und Sportnahrung wissen möchtest, empfehlen wir dir, Creatin (https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/fitness-sportnahrung/creatin/) und Protein-Eiweiß-Pulver (https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/fitness-sportnahrung/protein-eiweiss/) zu überprüfen.
Snackempfehlung
Genieße den Italienischen Tiramisu-Shake mit einem leckeren Frühstückssnack (https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/kuche-gourmet/lebensmittel/fruehstuecksspeisen-und-milchprodukte/) für das perfekte Frühstückserlebnis.