Französische Tarte aux Fruits Exotiques et à la Crème de Coco
Bonjour mes amis! Heute werden wir ein köstliches französisches Dessert zubereiten – Tarte aux Fruits Exotiques et à la Crème de Coco! Diese Tarte wird aus exotischen Früchten und einer leckeren Creme de Coco hergestellt und ist perfekt für alle Naschkatzen da draußen. Also macht euch bereit, denn wir werden eine wahre Gaumenfreude kreieren.
Geschichte
Die Tarte aux Fruits Exotiques et à la Crème de Coco stammt aus Frankreich und ist auch als tropische Fruchttorte bekannt. Diese Tarte ist ein beliebtes Dessert in Frankreich und wird oft zu besonderen Anlässen wie Hochzeiten oder Geburtstagen serviert. Die Kombination aus exotischen Früchten und cremiger Kokosnusscreme ist einfach unwiderstehlich!
Zutaten (für eine Person)
- 1 Tarte-Teig (250g)
- 1/2 Ananas
- 1 Mango
- 1 Kiwi
- 1 Limette
- 1 Dose Kokosmilch (400ml)
- 1/2 Tasse Zucker (100g)
- 1/4 Tasse Mehl (50g)
- 2 Eier
- 1/4 Tasse Kokosraspeln (50g)
- Eine Prise Salz
Zutatenverträglichkeit
| Zutaten | Helal | Vegan | Vegetarisch | Koscher |
|---|---|---|---|---|
| Tarte-Teig | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Ananas | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Mango | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Kiwi | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Limette | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Kokosmilch | ❌ | ✅ | ✅ | ❌ |
| Zucker | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Mehl | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Eier | ✅ | ❌ | ✅ | ✅ |
| Kokosraspeln | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Salz | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
Bitte prüfen Sie die Zutatenverträglichkeit, bevor Sie dieses Rezept ausprobieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad vor.
- Rollen Sie den Tarte-Teig aus und legen Sie ihn in eine Tarteform.
- Schneiden Sie die Ananas, Mango und Kiwi in kleine Stücke und legen Sie sie auf den Tarte-Teig.
- Pressen Sie den Saft aus der Limette über die Früchte.
- In einer Schüssel die Kokosmilch, Zucker, Mehl, Eier, Kokosraspeln und Salz vermischen.
- Die Mischung über die Früchte gießen und gleichmäßig verteilen.
- Backen Sie die Tarte für 30-40 Minuten oder bis sie goldbraun ist.
- Lassen Sie die Tarte vor dem Servieren abkühlen.
Nährwerttabelle
| Zutaten | Menge | Kalorien | Fett | Kohlenhydrate | Eiweiß |
|---|---|---|---|---|---|
| Tarte-Teig | 250g | 1250 | 65g | 150g | 25g |
| Ananas | 1/2 | 86 | 0.4g | 22g | 1g |
| Mango | 1 | 135 | 0.6g | 35g | 2g |
| Kiwi | 1 | 61 | 0.5g | 15g | 1g |
| Limette | 1 | 20 | 0.2g | 7g | 0.5g |
| Kokosmilch | 400ml | 700 | 70g | 14g | 7g |
| Zucker | 100g | 400 | 0g | 100g | 0g |
| Mehl | 50g | 180 | 0g | 40g | 6g |
| Eier | 2 | 140 | 10g | 0.8g | 13g |
| Kokosraspeln | 50g | 280 | 26g | 9g | 3g |
| Gesamt | 3272 | 173.7g | 352.8g | 58.5g |
Wenn Sie gesünder leben möchten, sollten Sie in Betracht ziehen, Omega-3- und Protein-Ergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können diese Produkte von Jomblo kaufen, indem Sie auf diesen Links klicken: Omega-3-FS-Fischoel und Protein-Eiweiss.
Drink Empfehlung
Zu diesem köstlichen Dessert empfehle ich, einen guten Rotwein zu servieren. Sie können eine Flasche Rotwein von Jomblo kaufen, indem Sie auf diesen Link klicken: Rotwein.
Bewertung auf dem Glykämisch Index in einer Tabelle
| Zutaten | GI (50g) | GL (10g) |
|---|---|---|
| Tarte-Teig | 70 | 10 |
| Ananas | 59 | 4 |
| Mango | 51 | 8 |
| Kiwi | 58 | 2 |
| Limette | 24 | 1 |
| Kokosmilch | 40 | 2 |
| Zucker | 65 | 7 |
| Mehl | 85 | 7 |
| Eier | 0 | 0 |
| Kokosraspeln | 45 | 2 |
FAQ mit Antworten
-
Wie lange dauert es, um diese Tarte zu machen?
Es dauert etwa 45 Minuten, um diese Tarte zuzubereiten. -
Kann ich diese Tarte im Voraus machen?
Ja, Sie können diese Tarte im Voraus machen und im Kühlschrank aufbewahren. -
Kann ich den Tarte-Teig selbst machen?
Ja, Sie können den Tarte-Teig selbst machen, aber es ist einfacher, ihn im Laden zu kaufen. -
Kann ich diese Tarte einfrieren?
Ja, Sie können diese Tarte einfrieren und später auftauen. -
Womit kann ich diese Tarte servieren?
Sie können diese Tarte mit Schlagsahne oder Vanilleeis servieren. -
Kann ich Kokosmilch durch normale Milch ersetzen?
Nein, Sie sollten Kokosmilch nicht durch normale Milch ersetzen, da dies den Geschmack beeinträchtigen würde. -
Wo kann ich die exotischen Früchte kaufen?
Sie können exotische Früchte in Ihrem örtlichen Supermarkt oder auf dem Markt kaufen. -
Wo kann ich Creatin- und andere Fitnessergänzungsmittel kaufen?
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Snackempfehlung
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Voila! Das war es! Ich hoffe, Sie haben dieses Rezept genossen und werden es ausprobieren. Vergessen Sie nicht, Ihre Tarte mit Freunden und Familie zu teilen. Bon appétit!