Geschichte
Wer hätte gedacht, dass der ultimative Nacho Burger jemals existieren würde? Diese köstliche Kreation ist das perfekte Kunstwerk für jeden Burger-Liebhaber, der auch gerne mal etwas Neues ausprobiert. Die Idee entstand aus der Fusion von zwei amerikanischen Klassikern: dem Burger und den Nachos. Mit einer hausgemachten Salsa, knusprigen Tortilla-Chips und würzigem Rindfleisch ist dieser Burger ein absolutes Geschmackserlebnis.
Zutaten (für eine Person)
- 1 Burgerbrötchen
- 150g Rindfleisch
- 1 Handvoll Tortilla-Chips
- 1 Scheibe Cheddar-Käse
- 2 EL selbstgemachte Salsa
- Eine Handvoll Salatblätter
- 2-3 Scheiben Tomaten
Zutatenverträglichkeit
| Zutat | Helal | Vegan | Vegetarisch | Koscher |
|---|---|---|---|---|
| Burgerbrötchen | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Rindfleisch | ✅ | ❌ | ❌ | ✅ |
| Tortilla-Chips | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Cheddar-Käse | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Salsa | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Salatblätter | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Tomaten | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Erhitze eine Pfanne auf mittlerer Hitze. Würze das Rindfleisch mit Salz und Pfeffer und brate es in der heißen Pfanne 3-4 Minuten pro Seite an.
- Lege die Scheibe Cheddar-Käse auf das Rindfleisch und lasse es schmelzen.
- Toaste das Burgerbrötchen in einer Pfanne oder auf einem Grill.
- Verteile die Salsa auf der unteren Hälfte des Burgerbrötchens.
- Lege die Salatblätter und Tomatenscheiben auf die Salsa.
- Lege das Rindfleisch mit dem geschmolzenen Cheddar-Käse auf das Gemüse.
- Lege eine Handvoll Tortilla-Chips auf das Rindfleisch.
- Schließe den Burger mit der oberen Hälfte des Burgerbrötchens.
- Serviere den Nacho Burger sofort und genieße ihn am besten mit deinen Freunden!
Nährwerttabelle
| Zutat | Menge | Kalorien | Kohlenhydrate | Fett | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burgerbrötchen | 1 | 150 | 28g | 2g | 5g |
| Rindfleisch | 150g | 375 | 0g | 25g | 36g |
| Tortilla-Chips | 1 Handvoll | 150 | 15g | 10g | 2g |
| Cheddar-Käse | 1 Scheibe | 113 | 0,5g | 9g | 7g |
| Salsa | 2 EL | 10 | 2g | 0g | 0g |
| Salatblätter | 1 Handvoll | 5 | 1g | 0g | 0g |
| Tomaten | 2-3 Scheiben | 12 | 2g | 0g | 1g |
| Gesamt | 805 | 48,5g | 46g | 51g |
Wenn du gesünder leben möchtest, beachte, dass du ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu dir nimmst. Fischöl-Kapseln können dir dabei helfen, deinen Omega-3-Spiegel zu erhöhen. Schau gerne auch mal bei unserem Sortiment vorbei: https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/fitness-sportnahrung/omega-3-fs-fischoel/ Außerdem kannst du deine Proteinzufuhr steigern, indem du hochwertige Proteinpräparate wie Whey Protein oder Creatin zu dir nimmst. Schau hierfür gerne mal in unsere Fitness-Sportnahrung-Kategorie: https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/fitness-sportnahrung/kapseln/
Drink Empfehlung
Zu diesem würzigen Burger passt ein vollmundiger Rotwein. Schau gerne mal bei unserem Sortiment vorbei: https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/spirituosen-sekt-wein/rotwein/
Bewertung auf dem Glykämisch index
Der Nacho Burger hat einen hohen Glykämischen Index (GI) aufgrund der Kohlenhydrate in den Tortilla-Chips und dem Burgerbrötchen. Wenn du deinen Blutzuckerspiegel im Auge behalten möchtest, solltest du den Burger in Maßen genießen und ihn mit einer gesunden Beilage wie Gemüse oder einem Salat ausgleichen.
FAQ mit Antworten
1. Kann ich den Nacho Burger auch vegetarisch machen?
Ja, das geht! Ersetze einfach das Rindfleisch durch eine vegetarische Burger-Patty-Alternative.
2. Wie kann ich den Nacho Burger vegan machen?
Verwende eine vegane Burger-Patty-Alternative und lass den Käse weg. Verwende stattdessen veganen Käse oder vegane Nacho-Cheese-Soße.
3. Kann ich den Nacho Burger auch auf einem Grill zubereiten?
Ja, das kannst du! Brate das Rindfleisch und die Tortilla-Chips auf dem Grill und röste das Burgerbrötchen auf dem Grill.
4. Wie kann ich die Salsa selbst machen?
Hier ist ein einfaches Rezept: Mixe 2 gehackte Tomaten, 1 gehackte Zwiebel, 1 gehackte Jalapeño, 2 EL Limettensaft und eine Prise Salz in einer Schüssel.
5. Kann ich den Nacho Burger einfrieren?
Es ist nicht empfehlenswert, den Burger einzufrieren, da die Tortilla-Chips und das Gemüse matschig werden können.
6. Wie viele Kalorien hat der Nacho Burger?
Der Nacho Burger hat etwa 805 Kalorien.
7. Kann ich den Nacho Burger als Snack genießen?
Ja, aber denke daran, dass er aufgrund des hohen GI nicht der gesündeste Snack ist. Wenn du auf der Suche nach gesünderen Snacks bist, schau gerne mal in unsere Snacks-Kategorie: https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/kuche-gourmet/lebensmittel/fruehstuecksspeisen-und-milchprodukte/
8. Kann ich den Nacho Burger als Post-Workout-Mahlzeit essen?
Ja, der burger enthält viel Protein und kann daher als Post-Workout-Mahlzeit dienen. Wenn du deine Proteinzufuhr erhöhen möchtest, schau gerne mal in unsere Fitness-Sportnahrung-Kategorie vorbei: https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/fitness-sportnahrung/creatin/ oder https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/fitness-sportnahrung/protein-eiweiss/
Snackempfehlung
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