Geschichte
Der Reuben Veggie Burger ist ein leckerer, fleischloser Burger, der fast so gut schmeckt wie das Original. Der Reuben Veggie Burger ist eine vegetarische Version des klassischen Reuben Sandwiches, das normalerweise aus Corned Beef, Sauerkraut, Swiss Cheese und Thousand Island Dressing besteht.
Zutaten (für eine Person)
- 1 Veggie Burger Patty (120 g)
- 2 Scheiben Swiss Cheese
- 2 Scheiben Roggenbrot
- 2 EL Thousand Island Dressing
- 1/4 Tasse Sauerkraut
Zutatenverträglichkeit
- Helal: ❌
- Vegan: ✅
- Vegetarisch: ✅
- Koscher: ✅
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Den Veggie Burger Patty in einer Pfanne braten, bis er gut durchgebraten ist.
- Die Scheiben Swiss Cheese auf den Burger legen und schmelzen lassen.
- Das Roggenbrot toasten.
- Das Thousand Island Dressing auf eine Seite des Brotes auftragen.
- Das Sauerkraut auf die andere Seite legen.
- Den Burger auf das Sauerkraut legen und das Brot darauflegen.
Nährwerttabelle
| Zutat | Menge | Kalorien | Kohlenhydrate | Fett | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Veggie Burger Patty | 120 g | 228 | 5 g | 13 g | 24 g |
| Swiss Cheese | 2 Scheiben | 208 | 0 g | 16 g | 14 g |
| Roggenbrot | 2 Scheiben | 210 | 42 g | 2 g | 8 g |
| Thousand Island Dressing | 2 EL | 60 | 2 g | 6 g | 0 g |
| Sauerkraut | 1/4 Tasse | 6 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Gesamt | 712 | 50 g | 37 g | 46 g |
Wenn du gesünder leben willst, solltest du darauf achten, genügend Omega-3-Fettsäuren und Protein zu konsumieren. Du kannst Omega-3-Fettsäuren durch den Verzehr von Fischöl wie diesem hier (https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/fitness-sportnahrung/omega-3-fs-fischoel/) erhalten. Protein findest du in Nahrungsergänzungsmitteln wie Creatin (https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/fitness-sportnahrung/creatin/) und Protein-Eiweiß (https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/fitness-sportnahrung/protein-eiweiss/).
Drink Empfehlung
Der Reuben Veggie Burger passt perfekt zu einem Glas Rotwein (https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/spirituosen-sekt-wein/rotwein/).
Bewertung auf dem Glykämisch index
| Zutat | Glykämischer Index |
|---|---|
| Veggie Burger Patty | 36 |
| Swiss Cheese | 29 |
| Roggenbrot | 55 |
| Thousand Island Dressing | 68 |
| Sauerkraut | 15 |
FAQ mit Antworten
-
Ist der Reuben Veggie Burger vegan?
Ja, der Reuben Veggie Burger ist vegan. -
Ist der Reuben Veggie Burger koscher?
Ja, der Reuben Veggie Burger ist koscher. -
Wie viele Kalorien hat der Reuben Veggie Burger?
Der Reuben Veggie Burger hat 712 Kalorien. -
Wie viel Fett hat der Reuben Veggie Burger?
Der Reuben Veggie Burger hat 37 g Fett. -
Kann ich den Reuben Veggie Burger glutenfrei machen?
Ja, du kannst das Roggenbrot durch glutenfreies Brot ersetzen. -
Wie kann ich den Reuben Veggie Burger gesünder machen?
Du könntest das Thousand Island Dressing durch eine gesündere Alternative wie Hummus ersetzen. -
Kann ich den Reuben Veggie Burger einfrieren?
Ja, du kannst den Burger einfrieren und später wieder in der Pfanne aufwärmen. -
Was ist eine gute Snackempfehlung für den Reuben Veggie Burger?
Ein Frühstückssnack wie Joghurt oder ein Müsli (https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/kuche-gourmet/lebensmittel/fruehstuecksspeisen-und-milchprodukte/) passt gut zum Reuben Veggie Burger.
Snackempfehlung
Ein Snack, der gut zum Reuben Veggie Burger passt, sind Frühstücksprodukte wie Müsli (https://www.jomblo.de/produkt-kategorie/kuche-gourmet/lebensmittel/fruehstuecksspeisen-und-milchprodukte/).