Geschichte
Pizza ist ein Gericht, das seinen Ursprung in Neapel, Italien hat. Die klassische Pizza Margherita, benannt nach der italienischen Königin Margherita, wurde 1889 erfunden und besteht aus Tomatensoße, Mozzarella und Basilikum. Seitdem hat sich die Pizza in der ganzen Welt verbreitet und ist zu einem der beliebtesten Gerichte geworden.
Zutaten (für eine Person)
- 1 Pizzateig
- 1/2 Tasse Tomatensoße
- 1 Tasse geriebener Mozzarella
- 2 EL frischer Basilikum
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zutatenverträglichkeit
| Zutat | Helal | Vegan | Vegetarisch | Koscher |
|---|---|---|---|---|
| Teig | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Tomatensoße | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Mozzarella | ❌ | ❌ | ✅ | ❌ |
| Basilikum | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Den Pizzateig auf einer bemehlten Fläche ausrollen.
- Die Tomatensoße auf dem Teig gleichmäßig verteilen.
- Den geriebenen Mozzarella auf der Tomatensoße verteilen.
- Den frischen Basilikum auf den Käse legen.
- Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.
- Bei 220°C im vorgeheizten Ofen 12-15 Minuten backen.
Nährwerttabelle
| Zutat | Kalorien | Fett | Kohlenhydrate | Eiweiß |
|---|---|---|---|---|
| Teig | 250 | 5g | 50g | 7g |
| Tomatensoße | 30 | 0g | 7g | 1g |
| Mozzarella | 320 | 24g | 2g | 25g |
| Basilikum | 0 | 0g | 0g | 0g |
| Gesamt | 600 | 29g | 59g | 33g |
Um gesünder zu leben, empfehlen wir, Omega-3-Fischöl-Kapseln einzunehmen. Diese können helfen, das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu reduzieren. Wir empfehlen auch die Einnahme von Protein-Eiweiß-Kapseln, um den Muskelaufbau und die Regeneration zu unterstützen.
Drink Empfehlung
Zu diesem leckeren Pizzamahlzeit empfehlen wir einen guten Rotwein. Unser Favorit ist der Chianti Classico Riserva.
Bewertung auf dem Glykämisch index in einer Tabelle
| Zutat | Glykämischer Index |
|---|---|
| Teig | 60 |
| Tomatensoße | 40 |
| Mozzarella | 45 |
| Basilikum | 0 |
FAQ mit Antworten
- Ist dieser Pizzateig vegan?
- Ja, dieser Pizzateig ist vegan.
- Kann ich eine andere Käsesorte verwenden?
- Ja, Sie können jede Käsesorte Ihrer Wahl verwenden.
- Kann ich den Pizzateig selbst machen?
- Ja, Sie können den Pizzateig selbst machen.
- Kann ich diese Pizza einfrieren?
- Ja, Sie können diese Pizza einfrieren und später wieder aufwärmen.
- Kann ich Creatin verwenden, um meine Leistung beim Training zu verbessern?
- Ja, Creatin kann Ihnen helfen, Ihre Leistung beim Training zu verbessern. Sie können hier Creatin kaufen.
- Kann ich diese Pizza als Teil meiner Diät essen?
- Ja, Sie können diese Pizza in Maßen essen, solange Sie Ihre Gesamtkalorienzufuhr im Auge behalten.
- Kann ich diese Pizza als Snack essen?
- Ja, Sie können diese Pizza als Snack essen. Wir empfehlen jedoch auch andere Snacks für eine ausgewogenere Ernährung.
- Kann ich diese Pizza aufwärmen?
- Ja, Sie können diese Pizza aufwärmen, indem Sie sie in den Ofen legen oder in der Mikrowelle erhitzen.
Snackempfehlung
Als Snackempfehlung empfehlen wir Ihnen, Joghurt mit Beeren und Nüssen zu essen. Sie können auch eine Handvoll Mandeln oder einen Apfel mit Mandelbutter genießen. Schauen Sie sich unser Sortiment an Snacks an, um weitere gesunde Optionen zu finden.
Mit diesem einfachen und leckeren Pizzarezept können Sie Ihre Pizza-Sucht befriedigen, ohne sich schuldig zu fühlen. Ob als Snack oder als vollständige Mahlzeit, diese Pizza Margherita ist ein Klassiker, der immer gut schmeckt.