Geschichte
Der Himmlische Guacamole Ranch Turkey Club Burger ist der ultimative Burger-Genuss – und das nicht nur für Fleischliebhaber! Dieser Burger ist vollgepackt mit aromatischen Aromen, köstlichen Gewürzen und gesunden Zutaten. Die Kombination von saftigem Putenfleisch, cremiger Guacamole, würziger Ranch-Soße, knusprigem Speck und frischen Salatblättern ist einfach himmlisch und lässt einem das Wasser im Mund zusammenlaufen.
Zutaten (für eine Person)
- 150 g Putenfleisch
- 2 Scheiben Speck
- 1 Burger-Brötchen
- 1 Scheibe Cheddar-Käse
- 1/4 Avocado
- 1/2 Tomate
- 1/4 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Ranch-Soße
- Salz und Pfeffer
- Öl für die Pfanne
Zutatenverträglichkeit
| Zutat | Helal | Vegan | Vegetarisch | Koscher |
|---|---|---|---|---|
| Putenfleisch | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Speck | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Burger-Brötchen | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Cheddar-Käse | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Avocado | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Tomate | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Zwiebel | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Knoblauch | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Ranch-Soße | ❌ | ✅ | ✅ | ❌ |
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Putenfleisch in kleine Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Speck in einer Pfanne knusprig braten und beiseite legen.
- Das Burger-Brötchen halbieren und auf der Schnittfläche in der Pfanne anrösten.
- Putenfleisch in der gleichen Pfanne braten, bis es durchgegart ist.
- Cheddar-Käse über das Fleisch legen und schmelzen lassen.
- Avocado mit einer Gabel zerdrücken und mit Salz, Pfeffer und Knoblauch würzen.
- Tomate und Zwiebel in dünne Scheiben schneiden.
- Das untere Brötchen mit Ranch-Soße bestreichen, danach Salatblätter, Tomatenscheiben, Zwiebeln und Speck darauflegen.
- Das Putenfleisch mit geschmolzenem Käse auf den Salat legen.
- Die Avocado-Guacamole auf das Fleisch geben.
- Das obere Brötchen darauflegen und den Burger genießen!
Nährwerttabelle
| Zutat | Kalorien | Fett | Kohlenhydrate | Protein |
|---|---|---|---|---|
| Putenfleisch | 142 | 1,5 g | 0 g | 31 g |
| Speck | 43 | 3,6 g | 0 g | 2,6 g |
| Burger-Brötchen | 120 | 2 g | 22 g | 4 g |
| Cheddar-Käse | 113 | 9,3 g | 0,4 g | 6,7 g |
| Avocado | 160 | 15 g | 9 g | 2 g |
| Tomate | 5 | 0,1 g | 1 g | 0,2 g |
| Zwiebel | 4 | 0,1 g | 1 g | 0,1 g |
| Ranch-Soße | 83 | 9,2 g | 1,2 g | 0,5 g |
| Gesamt | 670 | 40,8 g | 34,6 g | 47,1 g |
Wenn du gesünder leben möchtest, solltest du darauf achten, genügend Omega-3-Fettsäuren zu dir zu nehmen. Eine gute Quelle dafür ist Fischöl-Kapseln, die du hier bei jomblo.de findest. Auch Kapseln mit Protein und Creatin können dir dabei helfen, deine Fitness-Ziele zu erreichen.
Drink Empfehlung
Zu diesem leckeren Burger passt ein kräftiger Rotwein. Probiere doch mal den leckeren Rotwein von jomblo.de!
Bewertung auf dem Glykämisch Index
| Zutat | Bewertung |
|---|---|
| Burger-Brötchen | 85 |
| Ranch-Soße | 68 |
| Tomate | 15 |
| Zwiebel | 10 |
| Avocado | 15 |
| Putenfleisch | 0 |
FAQ mit Antworten
1. Ist dieser Burger auch für Vegetarier geeignet?
Nein, da er Putenfleisch und Speck enthält. Du kannst jedoch das Fleisch durch eine vegetarische Alternative ersetzen.
2. Wie viele Kalorien hat dieser Burger?
Dieser Burger hat ca. 670 Kalorien.
3. Kann ich die Ranch-Soße durch eine andere Soße ersetzen?
Ja, du kannst jede Soße verwenden, die dir schmeckt.
4. Kann ich den Burger ohne Käse zubereiten?
Ja, du kannst den Käse einfach weglassen oder durch eine vegane Alternative ersetzen.
5. Wie lange dauert die Zubereitung dieses Burgers?
Die Zubereitung dauert ca. 20 Minuten.
6. Kann ich diesen Burger auch auf dem Grill zubereiten?
Ja, du kannst den Burger auch auf dem Grill zubereiten.
7. Sind die Zutaten für diesen Burger gesund?
Dieser Burger enthält viele gesunde Zutaten wie Tomaten, Zwiebeln und Avocado. Allerdings solltest du ihn aufgrund des hohen Fett- und Kaloriengehalts nicht zu oft essen.
8. Wie kann ich den Burger noch gesünder machen?
Du kannst den Burger gesünder machen, indem du das Brötchen durch eine Vollkorn-Variante ersetzt und den Käse weglässt. Als Snackempfehlung eignen sich gesunde Snacks wie Nüsse oder Obst. Auch hier bei jomblo.de findest du eine große Auswahl an gesunden Snacks.