Geschichte
Der ultimative Guacamole Bacon Burger ist ein himmlischer Bissen, der die Herzen von Burgerliebhabern auf der ganzen Welt erobert hat. Die Idee hinter diesem Burger ist es, die perfekte Kombination aus saftigem Fleisch, würzigen Gewürzen, knackigem Salat und cremiger Guacamole zu kreieren. Mit einem Hauch von knusprigem Bacon und einem weichen Brötchen ist dieser Burger ein Muss für jeden Fleischliebhaber. Also, schnapp dir deine Kochschürze und lass uns loslegen!
Zutaten (für eine Person)
- 1 großes Burger-Brötchen
- 200g Rinderhackfleisch
- 2 Scheiben Bacon
- 2 Blätter Salat
- 1 Tomate
- 1/2 Zwiebel
- 1 Avocado
- 1/2 Limette
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Chilipulver
- Salz & Pfeffer
Zutatenverträglichkeit
| Zutat | Helal | Vegan | Vegetarisch | Koscher |
|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Bacon | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Salat | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Tomate | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Zwiebel | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Avocado | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Limette | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Knoblauch | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Chilipulver | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Salz | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Pfeffer | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Hackfleisch mit Salz, Pfeffer und Chilipulver würzen und in eine Burgerform geben.
- Burger in einer Pfanne oder auf dem Grill braten, bis er durchgegart ist.
- Bacon in einer separaten Pfanne knusprig braten.
- Brötchen leicht toasten und mit Salat, Tomate und Zwiebel belegen.
- Avocado halbieren und den Kern entfernen. Das Fruchtfleisch in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.
- Knoblauchzehe pressen und zur Avocado geben.
- Limettensaft hinzufügen und alles gut vermengen.
- Guacamole auf den Burger geben und mit knusprigem Bacon belegen.
- Burger auf das vorbereitete Brötchen legen und genießen.
Nährwerttabelle
| Zutat | Menge | Kalorien | Kohlenhydrate | Fett | Eiweiß |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 200 g | 400 kcal | 0 g | 30 g | 40 g |
| Bacon | 2 Scheiben | 90 kcal | 0 g | 7 g | 6 g |
| Salat | 2 Blätter | 5 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| Tomate | 1/2 | 10 kcal | 2 g | 0 g | 1 g |
| Zwiebel | 1/2 | 20 kcal | 4 g | 0 g | 1 g |
| Avocado | 1 | 250 kcal | 10 g | 23 g | 3 g |
| Brötchen | 1 | 150 kcal | 28 g | 2 g | 5 g |
| Gesamt | 925 kcal | 44 g | 62 g | 56 g |
Wenn du gesünder leben willst, solltest du Omega-3-FS-Fischöl und Kapseln in deine Ernährung aufnehmen. Diese Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, dass dein Körper genügend Omega-3-Fettsäuren erhält und somit gesund bleibt. Hier findest du unsere Auswahl an Omega-3-FS-Fischöl und Kapseln.
Drink Empfehlung
Zu diesem Burger passt ein kräftiger Rotwein. Wir empfehlen dir unseren Rotwein für den perfekten Genuss.
Bewertung auf dem Glykämisch index in einer Tabelle
| Zutat | Glykämischer Index |
|---|---|
| Rinderhackfleisch | 0 |
| Bacon | 0 |
| Salat | 0 |
| Tomate | 15 |
| Zwiebel | 10 |
| Avocado | 15 |
| Brötchen | 70 |
FAQ mit Antworten
1. Ist dieser Burger glutenfrei?
Nein, da das Burger-Brötchen Gluten enthält, ist dieser Burger nicht glutenfrei.
2. Kann ich den Bacon weglassen, um den Burger gesünder zu machen?
Ja, du kannst den Bacon weglassen oder durch eine andere Proteinquelle ersetzen, um den Burger gesünder zu machen.
3. Wie kann ich den Burger vegan machen?
Du kannst das Rinderhackfleisch durch eine pflanzliche Alternative ersetzen und den Bacon weglassen. Verwende veganes Brot und achte darauf, dass alle Zutaten vegan sind.
4. Kann ich den Burger einfrieren?
Ja, du kannst den Burger einfrieren, nachdem er gekocht wurde. Lasse ihn abkühlen und friere ihn dann ein. Zum Auftauen einfach in der Mikrowelle oder im Ofen erwärmen.
5. Was sind Omega-3-FS-Fischöl und Kapseln, und warum sollte ich sie einnehmen?
Omega-3-FS-Fischöl und Kapseln sind Nahrungsergänzungsmittel, die dazu beitragen können, dass dein Körper genügend Omega-3-Fettsäuren erhält und somit gesund bleibt.
6. Was ist der beste Zeitpunkt, um Creatin und Proteinpulver einzunehmen?
Die besten Zeiten, um Creatin und Proteinpulver einzunehmen, sind direkt nach dem Training und vor dem Schlafengehen.
7. Wie kann ich den Burger kalorienärmer machen?
Du kannst den Burger kalorienärmer machen, indem du eine kleinere Portion Fleisch verwendest oder den Bacon weglässt. Verwende auch ein Vollkorn-Brötchen anstelle eines normalen Brötchens.
8. Was sind einige gesunde Snackoptionen, die ich zu diesem Burger servieren kann?
Du kannst Gemüsesticks, Obst oder Snacks wie Joghurt oder Nüsse zu diesem Burger servieren.